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Atteindre nos objectifs peut parfois être un défi de taille, même lorsque nous sommes initialement motivés. Notre cerveau, animé par ses priorités de sécurité et d’efficacité, peut résister au changement et nous maintenir dans notre zone de confort.

Cependant, en comprenant les mécanismes de notre cerveau et en reprogrammant notre subconscient, nous avons le pouvoir de libérer notre potentiel et de réaliser nos objectifs.

Dans cet article, nous explorerons les raisons pour lesquelles il est difficile d’atteindre nos objectifs, les mécanismes du cerveau qui nous freinent et les stratégies pour les surmonter.

« Quand on veut, on peut », est-ce une vérité absolue pour atteindre nos objectifs ?

Réfléchissez un instant à la dernière fois que vous vous êtes fixé un objectif. Non pas un objectif banal comme le remplissage de votre déclaration d’impôts ou l’entretien de votre jardin, mais plutôt un projet qui vous tient profondément à cœur, qui revêt une importance significative à vos yeux. Un but ou une aspiration qui donnerait un sens plus profond à votre vie.

Peut-être aspirez-vous à créer une entreprise, à accroître vos revenus ou peut-être même, à trouver l’amour et à bâtir une relation épanouissante.

Fixer des objectifs est une tâche simple en soi, mais les atteindre peut s’avérer bien plus complexe

Au début, notre motivation est à son comble, notre énergie est débordante et pourtant, quelque part en chemin, nous perdons notre flamme, notre entrain. Il nous arrive même parfois de revenir à notre point de départ.

Pourquoi est-il si ardu d’atteindre ces objectifs que nous désirons tant ?

Les défis de nos objectifs face aux 2 priorités fondamentales de notre cerveau

La première est notre sécurité

Notre cerveau est conçu pour nous protéger des dangers émotionnels, physiques et mentaux, ce qui peut nous empêcher de prendre des risques nécessaires pour atteindre nos objectifs.

La deuxième est une efficacité optimale 

Notre cerveau privilégie la conservation de l’énergie, il utilise des réponses automatiques.

Ainsi l’efficacité prime sur l’apprentissage, que ce soit acquérir de nouvelles habitudes, de nouvelles pensées ou de nouvelles réactions. Notre cerveau s’appuie plutôt sur des comportements familiers qui peuvent être mis en œuvre avec très peu d’énergie.

Nos instincts, nos schémas de pensées automatiques, notre manière de ressentir et d’agir, nous servent très bien à nous garder en vie et à fonctionner efficacement. Néanmoins ils ont un coût.

En effet ils dirigent la majeure partie de notre vie,
car d’une certaine manière nous sommes un ensemble d’habitudes,
dont nous sommes à peine conscients.

C’est ce qu’on appelle l’automaticité.
C’est pourquoi nous continuons à obtenir
les mêmes résultats non souhaités, encore et encore.

Lorsque nous ressentons, pensons et agissons de la même manière (ces habitudes sont ancrées en nous), il est logique que notre vie se déroule plus ou moins de la même manière.

Pour notre cerveau, presque tout changement, que nous souhaitons apporter est interprété comme un risque, émotionnellement, financièrement, physiquement, mentalement et socialement.

Ainsi l’atteinte de nouveaux objectifs est difficile, car pour notre cerveau, un changement radical, est une menace potentielle. Et il fera tout son possible pour résister et éviter de sortir, de sa zone de confort. La conséquence, nous restons là où nous sommes.

Pourquoi notre subconscient interfère-t-il avec nos objectifs ?

Il est important de comprendre que nous avons deux cerveaux, pas deux cerveaux au sens physique bien sûr.

Grâce aux neurosciences nous savons qu’une partie de notre cerveau est rationnel, logique et conscient.

Par contre la majorité des autres régions fonctionnent d’une manière émotionnelle et habituelle, beaucoup plus profonde, qui est, largement contrôlée par notre esprit subconscient.

Le clivage conscient / subconscient explique pourquoi l’atteinte de nos objectifs est difficile.

Cerveau conscient	Cerveau subconscient
Très lent	Rapide comme l’éclair
Conceptuel	Perceptuel
Pensées et sentiments	Instincts et émotions
Réfléchi	Habituel
Explicite	Implicite

Voici un exemple concret

Vous pourriez vouloir consciemment avoir une relation amoureuse, mais inconsciemment (subconsciemment) vous êtes ancré à vous protéger contre le sentiment de rejet.

Et c’est là que réside le problème. Nous fixons des objectifs consciemment, mais si nos habitudes et conditionnements subconscients travaillent contre nous, le changement devient difficile, voire impossible.

La plupart des neuroscientifiques s’accordent à dire que 95 à 97 % de notre activité cérébrale est subconsciente

Le consensus parmi la plupart des neuroscientifiques est que seulement 3 à 5 % de ce qui se passe dans notre cerveau se produit à un niveau conscient. Donc les 95 à 97 % restants se produisent dans le subconscient.

Il est vrai que les stratégies de motivation et de pensée positive peuvent affecter la partie consciente et logique de notre cerveau, mais c’est notre cerveau subconscient, émotionnel et instinctif qui détermine principalement nos comportements.

Afin de changer votre situation et atteindre un objectif
qui jusqu’à présent semblait inaccessible,
vous devez réaliser le changement au niveau subconscient
afin qu’il soit en accord avec votre esprit conscient et vos objectifs.

À travers notre expérience de vie, en particulier dans notre petite enfance notre cerveau a développé, renforcé, des connexions et schémas neurologiques qui sont devenus nos croyances, nos perceptions et nos attitudes actuelles.

Pourtant, certaines personnes parviennent à surmonter cette résistance et réalisent leurs objectifs. Comment y sont-elles arrivées ?

La neuroplasticité montre que nous pouvons désactiver des schémas subconscients qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs et nous pouvons créer de nouvelles croyances, habitudes, compétences émotionnelles puissantes qui nous aideront à réaliser notre potentiel plus pleinement et de manière durable.

Comment reprogrammer notre subconscient, pour enfin réaliser nos objectifs ?

Alors, par où commencer concrètement ?

Observation consciente

La première étape est d’observer nos pensées, nos émotions et nos comportements, sans jugement. C’est particulièrement important, car nous avons tendance à ne les remarquer, qu’une fois l’acte accompli (mégots de cigarettes dans le cendrier, dix kilos en trop sur la balance, la facture de carte de crédit que nous ne pouvons pas nous permettre, une journée passée à procrastiner).

Une pratique régulière

Ensuite avec de la pratique nous pouvons apprendre à interrompre les schémas négatifs subconscients pour les arrêter dans leur élan. Lorsque nous voyons nos schémas mentaux, émotionnels, comportementaux dès qu’ils commencent, nous augmentons notre capacité à contrôler le conditionnement négatif et ça nous donne le pouvoir de choisir. Nous pouvons choisir de rester calmes ou de prendre des actions constructives.

Observation des pensées stressantes

Lorsque nous remarquons une pensée stressante, qui nous limite, nous pouvons l’écrire puis nous questionner sur sa validité, en posant les questions :

• est-ce vrai ?
• Puis-je avoir la certitude que c’est vraiment vrai ?

Dans ce cas, nous pourrons agir immédiatement et ressentir du stress ou choisir une nouvelle manière de penser.

Méthode simple et accessible à tous pour atteindre vos objectifs :

Imaginons que vous voulez gagner plus, grâce à votre nouvelle activité en ligne.

La première chose à faire est de se poser la question suivante :

Qu’est-ce que j’ai besoin de croire pour réaliser cette vision, cet objectif ? 

Écrivez tout ce que vous savez que vous devez croire, sur vous-même et vos capacités pour atteindre cet objectif.

Par exemple : « J’ai besoin de croire que c’est possible pour moi, je suis digne de vivre dans l’abondance, je suis assez intelligent pour « , etc.

Pour intégrer de nouvelles croyances, il est primordial de se détendre, de se relaxer pour ensuite lire ces nouvelles croyances en ressentant les émotions qui sont en adéquations.

Ressentez cette nouvelle vision de vous-même, comme si elle était déjà votre réalité.

Vous pouvez également en réaliser un enregistrement. Ce processus devra être répété chaque jour, jusqu’à ce que cette vision soit une conviction évidente et naturelle de votre nouvelle « identité ».

Pendant cette période d’intégration de nouvelles croyances, vous pouvez ressentir une résistance et cette petite voix dans la tête qui dit « non, tu n’es pas… », par exemple «tu n’es pas digne de vivre dans l’abondance», dans ce cas là, dites-vous «dans le passé, je pensais de cette manière, mais maintenant j’apprends et je choisis un nouveau système de croyances ».

Généralement, nous avons besoin de créer de nouvelles connexions neuronales qui peuvent aligner nos pensées, nos émotions et nos comportements avec ce que nous voulons atteindre.

Une croyance, qu’elle soit vraie ou fausse,
n’est rien de plus qu’un schéma neuronal renforcé.

Lorsque vous apprenez à le désactiver et à en créer un nouveau,
c’est pour votre cerveau, comme une mise à jour du logiciel.

Vous avez probablement entendu le dicton «  Ne crois pas tout ce que tu penses ».

Nos pensées ne sont pas nécessairement vraies,
nos croyances ne sont pas nécessairement vraies.
Ce ne sont que des schémas neuronaux renforcés au fil du temps.

Donc, si vous le souhaitez,
vous pouvez créer un nouveau scénario pour votre vie.

En renforçant un nouveau schéma de pensée souhaité,
en apportant des changements à votre style de vie,
vous pourrez alors vous ouvrir au succès.

Une méthode très puissante, qui vous permettra de réaliser un changement à un niveau subconscient par vous-même, mais qui vous demandera un certain temps d’apprentissage, est le travail du Dr Joe Dispenza

Si vous voulez en savoir plus, cliquez ici pour visionner l’interview du Dr Joe Dispenza par Lilou Macé.

Toutes nos croyances, notre vision du monde et de nous-mêmes,
nous les avons acquis, appris au début de notre existence,
et nous avons le pouvoir de les transformer à tout moment,
pour vivre notre vie plus pleinement.